Neuroplasticidad / Neuroplasticity

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Transcripción en Español:
0:01 No hace tanto tiempo
0:05 Muchos científicos creían que el cerebro no cambiaba después de la infancia
0:09 Que estaba preprogramado y fijado para cuando llegaba a la adultez.
0:12 Pero adelantos recientes en
0:15 la última década nos dicen que esto sencillamente no es verdad.
0:19 El cerebro puede cambiar, y cambia a lo largo de nuestra vida.
0:22 Es adaptable, como el plástico; los neurocientíficos llaman a esto “neuroplasticidad.”
0:30 ¿Cómo funciona la neuroplasticidad?
0:33 Imagina tu cerebro como una red eléctrica, dinámica e interconectada:
0:36 hay billones de vías neurológicas, o “caminos” que se encienden
0:40 cada vez que piensas, sientes, o haces algo.
0:43 Algunas de estas vías están bien transitadas; son nuestros hábitos,
0:48 nuestras maneras establecidas de pensar, sentir y hacer.
0:51 Cada vez que pensamos de un modo determinado, practicamos una tarea
0:55 o sentimos una emoción específica, fortalecemos esa vía.
0:59 Se hace más fácil para el cerebro viajar por esta vía.
1:04 Pero digamos que pensamos en algo de manera distinta, aprendemos una nueva tarea o escogemos una emoción diferente.
1:09Comenzamos a construir una nueva vía. Si seguimos viajando por ella
1:14 nuestro cerebro comienza a usarla más,
1:17 y esa manera de pensar, sentir o hacer se vuelve natural para nosotros.
1:20 La antigua vía se usa cada vez menos
1:24 y se debilita. Este proceso de reprogramar el cerebro mediante formar nuevas conexiones
1:29 y debilitar las viejas conexiones es la neuroplasticidad en acción.
1:34 Las buenas noticias es que todos tenemos la habilidad de aprender y de cambiar
1:37 reprogramando nuestro cerebro. Si alguna vez has cambiado un mal hábito
1:42 o has pensado en algo de forma diferente, has construido una nueva vía en tu cerebro,
1:46 y has visto la neuroplasticidad en acción
1:48 por experiencia propia.
1:49 Con atención dirigida y repetida hacia el cambio que deseas,
1:53 puedes reprogramar tu cerebro.

 

Mentalidad de Crecimiento / Growth Mindset

Una mentalidad es cómo nosotros pensamos sobre nuestras mismas y el mundo.  Sabemos que podemos tener una perspectiva positiva o negativa.  Sabemos que podemos ser optimista o pesimista.  Ésta afecta lo que pensamos y cómo podemos aprender cosas nuevas en la escuela o en casa o en el trabajo.  Si pensamos que es posible aprender algo con trabajo duro y persistente, tenemos una mentalidad crecimiento. Si pensamos que somos quienes somos y somos incapaces de aprender, tenemos una mentalidad fija.

Para adultos, crecimos en unas escuelas con mentalidades fijas.  Tú podrías o no podrías aprender.  Maestras/os y escuelas ahora saben que una mentalidad fija es una manera dañosa de pensar y aprender. Si una persona tiene una mentalidad de crecimiento sobre el aprendizaje es más probable que tuviera éxito en todas las experiencias.  Para desarrollar una mentalidad de crecimiento, estudiantes necesitan entender que los fracasos son buenos y nos avanzan en el aprendizaje.  Estudiantes necesitan entender que trabajo duro  y persistente son las claves para el éxito.

¿Qué puede hacer en casa?

  1. Trate de pensar sobre su aprendizaje.  ¿Tiene usted una mentalidad fija sobre materias escolares o habilidades en casa o trabajo?
  2. Modelar una mentalidad de crecimiento.  Piensa en una área en que tiene una mentalidad de crecimiento. Trate otra vez con una mentalidad de crecimiento.  Trate trabajando duro y ver si mejora.  Comparte su historia publicando un comentario.

spanish

A mindset is the way that we think about ourselves and the world around us.  We know that we can have a positive outlook or a negative one.  We know whether we are optimistic or pessimistic.  This impacts what we think about how well we can learn new things whether that is in a school subject or a skill at home or at work.  If we think that we can learn something with hard work and persistence, we have a growth mindset.  If we think that we will just be who we are and are incapable of learning something we have a fixed mindset.  

For most adults, we grew up in an educational system that was based on a fixed mindset.  You either could or couldn’t learn.  Teachers and schools know now that this is a really damaging way to think about learning.  It turns out that if a person has a growth mindset about learning something they are more likely to be successful not only in that experience but in all other experiences.  To develop a growth mindset, students need to understand that failure is good and it is how we learn. They need to understand that hard work and persistence are the keys to success.

What can you do at home?

  1. Try thinking about your own learning, do you have a fixed mindset about school subjects or skills at home or at work?  
  2. Model a growth mindset.  Start small and choose something that you have a fixed mindset about and try again using a growth mindset.  Try working hard at it and see if you have different results.  Share your story by posting a comment.