Neuroplasticidad / Neuroplasticity

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Transcripción en Español:
0:01 No hace tanto tiempo
0:05 Muchos científicos creían que el cerebro no cambiaba después de la infancia
0:09 Que estaba preprogramado y fijado para cuando llegaba a la adultez.
0:12 Pero adelantos recientes en
0:15 la última década nos dicen que esto sencillamente no es verdad.
0:19 El cerebro puede cambiar, y cambia a lo largo de nuestra vida.
0:22 Es adaptable, como el plástico; los neurocientíficos llaman a esto “neuroplasticidad.”
0:30 ¿Cómo funciona la neuroplasticidad?
0:33 Imagina tu cerebro como una red eléctrica, dinámica e interconectada:
0:36 hay billones de vías neurológicas, o “caminos” que se encienden
0:40 cada vez que piensas, sientes, o haces algo.
0:43 Algunas de estas vías están bien transitadas; son nuestros hábitos,
0:48 nuestras maneras establecidas de pensar, sentir y hacer.
0:51 Cada vez que pensamos de un modo determinado, practicamos una tarea
0:55 o sentimos una emoción específica, fortalecemos esa vía.
0:59 Se hace más fácil para el cerebro viajar por esta vía.
1:04 Pero digamos que pensamos en algo de manera distinta, aprendemos una nueva tarea o escogemos una emoción diferente.
1:09Comenzamos a construir una nueva vía. Si seguimos viajando por ella
1:14 nuestro cerebro comienza a usarla más,
1:17 y esa manera de pensar, sentir o hacer se vuelve natural para nosotros.
1:20 La antigua vía se usa cada vez menos
1:24 y se debilita. Este proceso de reprogramar el cerebro mediante formar nuevas conexiones
1:29 y debilitar las viejas conexiones es la neuroplasticidad en acción.
1:34 Las buenas noticias es que todos tenemos la habilidad de aprender y de cambiar
1:37 reprogramando nuestro cerebro. Si alguna vez has cambiado un mal hábito
1:42 o has pensado en algo de forma diferente, has construido una nueva vía en tu cerebro,
1:46 y has visto la neuroplasticidad en acción
1:48 por experiencia propia.
1:49 Con atención dirigida y repetida hacia el cambio que deseas,
1:53 puedes reprogramar tu cerebro.

 

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